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食谱笔记:熊猫番茄红烩鸡肉饭的做法

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用料主料

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所需资料 0人赏识 0人收藏 参与菜单 参加到菜单 显明 撤销 主要材质 白米饭 150g
鸡脯肉 100g 青豆大芦粟混合菜 100g 马铃薯 200g 相克食品 牛俐生菜 50g 相克食物辅料 油 适当的量 海苔 适合的量 红烩料 适合的数量 心里美萝卜 适合的数量 调味剂 盐 适当的数量小水龟盖饭的做法

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    大米300克

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    胸腔积液脯肉200克

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    土豆250克

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辅料

“青花菜恐怕最显著的就是具有防癌抗癌的效能,西蓝花含红萝卜素C很多,比包心白菜、洋茄、美芹都高,非常是在防治胃癌、月经不调方面功能尤佳。商讨申明,患胃癌时人体血清硒的水准确定减少,胃液中的维C浓度也肯定低于常人,而西蓝花不但能给人增补一定量的硒和维C,同有时间也能要求足够的红萝卜素,起到阻止癌前病变细胞产生的功力,禁止癌细胞生长。据United States纤维素学家商讨,青花菜内还会有四种吲哚衍生物,此化合物有收缩人体内雌激素水平的效果,可防御产褥期乳腺炎的发出。其它,钻探申明,西蓝花中领取的一种酶能防守肉瘤,这种物质叫萝卜子素,有增加致肿瘤物活血酶活性的效果与利益。
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其余椰花莲花白还会有增进机体免疫性效果,绿花莲花白的矿物质C含量超级高,不但有利人的生长长的头发育,更要紧的是能增高身体免疫性效果,推进肝脏解表,巩固人的体质,扩张抗病技术。
马铃薯的蛋氨酸含量是兼具的农成品里面最全的。有生物素学家曾经作超过实际验,148克马铃薯,差不离是3两,就大约能知足人一天的烟酸和养分供给。所以,瑞典人把马铃薯称为“地下苹果”,德国人称之为“地梨”,俄罗丝人誉为“第二面包”。
其间还投入了青豆、胡萝卜、大芦粟、肌肉、奶酪,能够说此中满含的营养元素是很丰硕的,足以满意老人或孩子的滋养须求,而且拉长人体抵抗力。”

1.备选好食物原料。

  • 香信少量
  • 胡萝卜适当的量
  • 黄瓜适合的数量
  • 樱桃西红柿适当的量
  • 樱珠适当的数量

食物的原料明细

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调料

主料

2.贝母用淡食盐泡水洗净后用热水焯熟。

  • 精盐一些些
  • 海苔适当的量
  • 好侍西红柿红烩调味品2块
  • 亚麻籽油适当的量
  • 土豆500g
  • 西兰花750g
  • 熟米饭200g

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白熊洋茄红烩家凫肉饭的做法

辅料

3.洋芋和鸡脯肉切小块。

1.计划好原材质,香米上锅蒸熟备用

  • 鸡脯肉100g
  • 胡萝卜1根
  • 奶酪片2片
  • 青豆粒50g
  • 玉米粒50g
  • 浓汤宝1块
  • 海苔片少许
  • 生菜少许

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2.将鸡脯肉、红萝卜、青瓜、马铃薯、香菌、小臭柿切成丁

配料