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简单美味8道营养早餐食谱,一天一道不重样,长高补脑增强记忆力

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做法:

7、放料酒。

1.马蹄买回来洗净。

皇家国际官网,●取出即可食用。

调料:

6.加入鸡蛋、面粉、白胡椒粉、盐。

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饺子皮、猪肉糜、韭菜

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8、香芹鸡肉快艇三明治

9、把皮对折,不用捏紧

4.猪肉馅加入盐、耗油、白胡椒粉腌10分钟。

●让粥粘稠细腻的秘密就是多多搅拌它。用中火煮1个小时左右,中途时不时搅拌一下,让它不至于粘在锅底。看水不够了要再添加。

调料:

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7、奶香玉米饼

4、韭菜洗净切小段

3.用刀背先将其压烂,再将其剁碎。

●取个小尺寸的平底锅,刷上薄薄一层油,倒入蛋液,待它快凝固的时候放上一张薄饼,使薄饼和蛋液粘合在一起。

调料:

小贴士:1、马蹄去皮比较费事,所以你可以提前去皮,用保鲜袋装好,放冰箱。2、调面糊不用加水,粘稠点最好。3、可以煎成一个一个的,也可以直接煎成一个大圆饼,切着吃就好了。4、猪肉馅先腌上,腌肉的时间再处理其他的。

做法:

11、取出后再慢慢揉进去10克干粉

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做法

10、清水中加入生粉调匀。(水、生粉比例为2:1)

8.调匀。

●差不多一个小时粥就变得很细腻了,然后放入菠菜(记得要切碎啊,这次的败笔就是我忘记切碎了,放进去之后才意识到-
-lll)菠菜放进去之后片刻放入碎肉和少许姜末。搅拌一下,因为碎肉可能会粘在一起,就变成小肉丸了。。。

小窍门:

所需材料 0人喜欢 0人收藏 加入菜单 加入到菜单 确定 取消 主料 猪肉馅 200g
辅料 马蹄 10粒 相克食物 胡萝卜 半根 相克食物 耗油 1大勺 盐 1小勺
白胡椒粉 适量 面粉 150g 鸡蛋 3个 相克食物 调料 马蹄胡萝卜肉饼的做法

●加入适量盐调味,搅拌均匀成糊状

11、放十三香。

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●最后在蛋饼上撒上一层奶酪丝,放入烤箱,上火烤至奶酪融化上色就好。

3、肉馅中加入鸡蛋1个、盐、胡椒粉、料酒,拌匀腌制15分钟。

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4、枸杞玉米五彩羹

2、虾去壳,去虾线洗净备用

9.平底锅烧热,倒入少许油,将其一个一个放入,两面煎熟即可。要是想省事,可以直接一下子全部倒入,一起煎。

米饭,菠菜,碎猪肉,姜,盐,白胡椒粉,生粉

7、把松弛好的面团再揉几下,捋成长条切成剂子。

7.加入猪肉馅,调匀。

●鸡肉煮好后用手撕碎;香芹洗净切丝;西红柿洗净切薄片。

小窍门:

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●电饼铛或平底锅预热,刷薄薄一层油,用勺子将面糊缓慢倒入锅中,摊成圆形

油、鸡精、酱油、淀粉

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3、蛋酥香蕉卷

7、如图,从一边对折捏褶子

2.去皮。

●将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。

香油、姜、料酒、生抽、淀粉

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材料:干酵母若干,玉米面125克,面粉50克,奶粉25克(具体计量视实际情况而定)鸡蛋若干

12、包入馅料,上绿下白有点像翡翠白菜的意思吧?

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材料:2根香蕉、2个鸡蛋、2包蛋卷、适量面包糠、少许盐、适量白糖。

17、压好的虾饺皮放在硅胶垫上,可以清楚地看到下面的花纹

5.胡萝卜擦丝。

●磕入鸡蛋,加盐、白糖搅拌均匀备用。

香菇、姜蒜

●平底锅里需要一层薄油,烧热后用勺子舀入适量面糊,摊成圆饼,一面煎上色后翻面,两面金黄即成。小饼里加了
糖,火大的话会很容易糊。

主料:

●将玉米剥粒,胡萝卜、小葱切碎,备用

9、在拿剪倒剪成小条出来

●香芹放入沸水中焯烫一下,放入盛鸡肉丝的大碗中,加多一点沙拉酱、一点点盐和白胡椒粉拌匀。

3、倒入盐和鸡精搅拌入味

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11、放上蒸笼蒸5分钟就可以了

●豆腐切小块,放入锅中焯水捞起。

香菜、虾皮、料酒、盐、辣子油、十三香、生抽、味精、姜末、花椒、香油、胡椒粉

1、核桃蒸蛋

葱姜末、苋菜、清水、菠菜叶、生抽、香油、味精

●用漏勺捞出沥油,再用吸油纸吸去油份即可。

21、六寸蒸屉垫油纸或胡萝卜(我为了好看,两个都用了),再摆好虾饺

●用半碗水兑开2汤匙的淀粉,勾芡,调入少许盐,撒入少许葱花,肉末和酱汁能包裹着豆腐即可与馒头、牛奶一同食用。

鸡蛋、温水、胡椒粉、料酒、食用油、姜

●准备原材料:面粉、熟玉米、胡萝卜、小葱、鸡蛋

6、将混合好的虾饺馅提起,往盆中摔打,重复20次左右。这个步骤可以使虾饺的口感更弹牙

材料:鸡胸肉若干,姜片,芹菜,西红柿,鸡蛋一个,生菜,法式面包

1、准备所有原料

与牛奶搭配食用更营养。

主料:

做法

3、然后加入切好的葱和大蒜

这一款早餐方便快捷,既营养,又美味。

8、澄粉,10克菱粉和一茶匙盐混合均匀

材料:核桃仁、鸡蛋若干、姜汁、黄酒、红糖、水。

澄粉、菱粉、沸水、虾、猪肉馅、胡萝卜、姜

材料:10g枸杞子、20g豌豆、50g菠萝丁、15g胡萝卜、200g玉米粒、适量糖。

制作步骤:

●鸡胸肉切片,放入小锅内煮熟,再放两片姜进去一起煮。

4、拌均匀

适合孩子夏天作为早餐饮用。

海鲜酱油、耗油、料酒、香油、白胡椒粉、鸡粉、糖

●锅里热油,倒入姜末、蒜末爆香,放入肉末,炒至断生,加入豆瓣酱,炒出红油,加入辣椒粉和花椒,继续炒香,倒入一碗水,大火烧开。

1、准备半肥瘦猪肉200g南瓜150g马蹄100g

主料:玉米1根 鸡蛋2个 面粉3-4勺 胡萝卜1根 小葱1根

2、把猪肉躲成泥,马蹄躲碎

做法

6、把搅拌好的肉糜放住腌一下10分钟左右

●锅中加入清水适量,下入玉米粒、豌豆煮熟。

调料:

●香蕉带皮切段。,然后剥去皮,裹上一层蛋卷液,再裹上一层面包糠,依次做好所有的香蕉段,锅内倒油烧至6成热,轻轻下入香蕉段炸至两面金黄。

11、平底锅倒少许油,加热后,把饺子一个个码在锅底,小火加热让油把饺子底部煎脆。

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2、随后一起拌入肉馅里

●把适量酵母用温水冲开调匀;

牛肉、面粉、韭黄

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14、切分成7克左右的小剂子

●将核桃剁碎放入碗内,可用食物料理机,但注意不要弄成粉末,个人喜欢很小的颗粒。碎后核桃可以先放锅里炒一下,炒出香味时即可。

4、胡萝卜去皮切碎,另外准备好肉馅

做法:

4、葱姜切碎放入料理机打成葱姜水;香芹择洗干净,切碎备用。

●等碎肉煮熟,加点盐和胡椒粉调味就可以享用啦。

6、放入香芹、油搅拌至上劲。

与牛奶搭配食用更营养。

4、倒入调料汁(酱油、耗油、料酒、香油)

材料:两个鸡蛋,芹菜,奶酪若干。

12、把面团揉至光滑

做法:

16、切一块面搓成长条。

●再放入枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。

15、韭黄、牛肉拌匀成饺子馅。

2、起司蔬菜蛋饼

1、准备材料

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3、三分之二的虾剁成泥

材料:豆腐2块、猪肉馅50克、油、盐、姜、蒜、花椒、老抽、淀粉、豆瓣酱、辣椒粉。

现在和小美一起看看明天吃什么饺子好呢?

●稍稍凝固一下,觉得可以做翻面这个动作了就把它翻过来,煎上10秒钟,不需要煎的很久很熟,然后关火,把煎过的蛋饼放入烤盘,薄饼的那一面朝下。

2、虾饺皮的延展性没有普通饺子皮那么大,所以不要包过多的馅料,以免虾饺皮破裂。

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南瓜、面粉、马蹄、猪肉

4、肉末烧豆腐+馒头+牛奶

7、把对面一边也折一下

●将面粉倒入盆中,打入鸡蛋

6、其他肉馅也同样包好